Si bien el repertorio y la estrategia de combate del Kung Fu consisten en aplicar tácticas poderosas y letales de manos y pies, la mayoría de los artistas marciales te dirán que son las técnicas de codo las que encierran una tremenda brutalidad. En situaciones de combate cuerpo a cuerpo, las técnicas de codo proporcionan un paquete dinámico que debe estudiarse y practicarse. Muchas batallas han terminado rápidamente, y a menudo dolorosamente, debido a un aplastante codazo en la cabeza, la sien o la barbilla. En situaciones fatales de defensa personal, pueden terminar rápidamente una confrontación complicada. Un golpe de codo bien ejecutado puede incapacitar rápidamente a un atacante, dándole tiempo para seguir con otra técnica o escapar. Esto es especialmente cierto si se está atrapado en un área estrecha o acorralado contra una pared sin espacio para golpear o patear con eficacia. Es en estas situaciones donde un potente codazo puede no solo aturdir a un agresor, sino también detener su malicia en seco.
Hay varias zonas del cuerpo donde se puede ejecutar un codazo en un combate cuerpo a cuerpo. Estos golpes pueden dirigirse a la cabeza, la cara, la barbilla, la sien, el plexo solar, las costillas, el abdomen, las ingles y los hombros. También son muy potentes cuando se dirigen a diversos puntos de la espalda, principalmente la base del cuello, la zona lumbar y los riñones. Estos potentes golpes pueden ejecutarse mediante cinco métodos: 1) hacia adentro; 2) hacia afuera; 3) hacia arriba; 4) hacia abajo; y 5) hacia atrás. Estos métodos crean una amplia gama de técnicas de codazo a corta distancia que generan una fuerza aplastante que muy pocos golpes de brazo pueden lograr.
1) Golpe de codo hacia adentro:
Un golpe contundente, conocido como codazo hacia adentro, comienza flexionando firmemente el brazo atacante y llevándolo hacia atrás con la palma hacia arriba. Esta técnica es extremadamente efectiva como contraataque tras un bloqueo defensivo o una parada. Cuando un oponente intenta agarrar la solapa o el hombro, puedes bloquear su brazo e inmediatamente asestarle un codazo hacia adentro a la barbilla o la cara. La misma estrategia se puede usar contra un puñetazo directo. Una vez realizado el bloqueo defensivo, muévete rápidamente hacia adentro y avanza con fuerza hacia la zona objetivo.
El codazo hacia adentro también puede derivar fácilmente en un rastrillo combinado de adentro hacia afuera. Este doble codazo incluye un golpe hacia adentro seguido inmediatamente de un golpe hacia afuera con retracción a la cara. Este brutal rastrillaje es un golpe de retroceso contundente que utiliza el mismo codo desde una posición de ataque hacia afuera.
2) Golpe con el codo hacia afuera:
La variante externa consiste en un ataque cruzado al pecho desde una posición lateral. El ataque con el codo derecho comienza apuntando el hombro derecho hacia el oponente. Una vez posicionado, coloca el codo derecho directamente frente al pecho. El puño estará sobre el hombro izquierdo con la palma hacia la mejilla. Al impactar contra el objetivo, el brazo que ataca estará con la palma hacia abajo.
Esta técnica también puede ser un golpe contundente cuando se usa como táctica defensiva y contraataque, todo con el mismo brazo. Por ejemplo, si te enfrentas a un oponente que ataca por la derecha, puedes bloquear lateralmente o empujar un golpe con la mano derecha y luego colocar rápidamente esta mano en posición de codazo hacia afuera. Al desviar el ataque, puedes impactar instantáneamente con el codo en el estómago, las costillas o el plexo solar. Para mayor fuerza, puedes colocar la mano izquierda sobre el puño derecho mientras embistes con el codo al objetivo.
Para añadir más leña al fuego, esta técnica puede ejecutarse con un golpe doble, girando de un lado a otro. Es decir, tras embestir con el codo hacia afuera en una zona objetivo, gira, gira y tensa rápidamente el codo opuesto, embistiéndolo en la misma zona de ataque. Este golpe doble con giro rápido puede aturdir por completo a un oponente que se aproxima. Al igual que con el golpe simple, el golpe con doble giro puede potenciarse colocando rápidamente la mano que no golpea sobre la mano que golpea.
Esta técnica también es bastante efectiva al enfrentarse a un abrazo de oso por detrás. Cuando el atacante intente atraparte en un abrazo de oso, adopta inmediatamente una postura de caballo baja. Esta postura baja aflojará o incluso romperá la presa del oponente. Sin perder tiempo, levanta el codo y dale un potente golpe en el estómago, las costillas, el plexo solar o la ingle.
3) Golpe de codo hacia arriba:
El codazo ascendente es un golpe contundente al mentón que, si se ejecuta correctamente, puede dejar inconsciente al oponente. Para maximizar la potencia al impulsar hacia arriba con el brazo derecho, dobla el codo hacia atrás, hacia el oblicuo derecho, con la palma hacia adentro. Esta posición girará ligeramente el cuerpo, lo que te ayudará a acelerar el golpe. Al golpear, mantén el codo ligeramente hacia adentro para maximizar la potencia.
Esta brutal técnica se aprovecha mejor cuando un oponente se dirige directamente hacia ti con un ataque directo. Un ejemplo clásico es cuando un oponente avanza hacia adentro con un ataque directo de puño derecho, como un jab o un puñetazo invertido. Bloquearías o empujarías el puñetazo hacia afuera, lo que te permite adelantarte y asestar un codazo ascendente y contundente a la barbilla de tu oponente. Este ataque también te permite aplicar inmediatamente un codazo descendente contundente a la nariz del atacante. Esta brutal combinación se puede practicar con un compañero que sostenga un guante de enfoque o escudo y lo mueva hacia abajo y luego hacia arriba, simulando el ángulo de ataque.
4) Golpe de codo hacia abajo:
El codazo descendente es una técnica demoledora que puede usarse como un golpe contundente a la cabeza, el hombro o el cuello. Si te encuentras en un enfrentamiento de derecha y tu oponente está aplastado o se agacha para derribarte, este golpe puede ser devastador y detener al adversario en seco.
Al atacar con el brazo derecho, comience levantando el puño derecho justo detrás de la cabeza con la palma hacia adelante. Esta posición de cámara alta le dará un impulso contundente al impulsar el codo hacia adelante y hacia abajo en un arco vertical estrecho.
Esta técnica es un arma despiadada que debe usarse estrictamente como táctica contra oponentes despiadados. Si un adversario que carga quiere placarte o dispararte bajo para un derribo de izquierda simple o doble, el golpe descendente puede ser tu salvación. Si te posicionas detrás de un atacante que intenta causarte daño físico, puedes incapacitarlo asestando un golpe de codo descendente contundente a la nuca o la base del cuello. Si bien estos son golpes brutales y peligrosos a zonas vitales del cuerpo, pueden ser el arma de autodefensa que te salve la vida.
Uno de los métodos más efectivos para desarrollar potencia explosiva y desarrollar la técnica correcta en el golpe de codo descendente es practicar rompiendo tablas de pino de una pulgada. Este ejercicio ligero de rompimiento de tablas desarrollará potencia, velocidad, destreza en los brazos y una técnica de golpeo adecuada.
5) Golpe de codo hacia atrás:
El codazo hacia atrás proporciona un golpe corto y compacto si se ataca por detrás. No solo contra abrazos de oso, sino que también puede ser tu última línea de defensa contra diversas llaves de estrangulamiento.
De espaldas al oponente, primero coloca el codo derecho sobre la parte frontal del pecho. Si te encuentras en una llave de estrangulamiento, deberás atacar por intuición. Luego, lanza el codo hacia la derecha y recto hacia atrás, rozando las costillas. Gira el lado derecho ligeramente hacia atrás al impactar contra el objetivo. Este golpe crea un impacto muy efectivo en el plexo solar, las costillas, el abdomen o la barbilla.
Un arma eficaz para utilizar en una combinación que te permite trabajar en el interior de tu oponente; esta técnica proporciona un golpe final contundente una vez que la defensa de tu oponente se ha derribado.
6) El bloqueo del golpe de codo:
Si bien el arsenal general del golpe con el codo lo convierte en una potente arma ofensiva de cerca, en ocasiones puede utilizarse como un mecanismo de defensa muy efectivo. Esto es especialmente cierto contra diversos tipos de patadas que llegan a la cintura o al pecho. Un bloqueo con el codo bien sincronizado puede convertir una patada circular, una patada lateral o una patada frontal en una experiencia dolorosa para el oponente. Cualquiera de estas patadas, lanzadas bajo el brazo de defensa frontal, puede detenerse de golpe con un bloqueo con el codo descendente corto y con movimiento. Al impactar el codo contra el pie, el bloqueo se convierte instantáneamente en un contragolpe debilitante, impidiendo rápidamente que el oponente intente más patadas. Otro bloqueo aplastante puede realizarse con el ataque con el codo hacia adentro o hacia afuera. Esto es especialmente cierto para los atacantes que se lanzan con golpes amplios y circulares. Un golpe con el codo hacia afuera bien sincronizado y contundente hacia la parte interior del antebrazo del oponente puede causar un daño considerable. Esta táctica puede practicarse con un compañero de entrenamiento que simule un ataque con guantes de enfoque. Como con todas las técnicas, la práctica y la repetición coordinarán tu capacidad para bloquear eficazmente estos golpes. Estos mismos bloqueos pueden aplicarse contra patadas arqueadas, como las técnicas circulares y de media luna.
La importancia de una buena rotación de cadera y torsión corporal al ejecutar diversos golpes de codo es fundamental. Unas correctas torsiones de torso y cadera pueden ser demoledoras tras un codazo. Si te mantienes en posición estática y lanzas un codazo hacia adentro, hacia afuera o hacia atrás contra un saco de boxeo o un guante de enfoque, notarás que la potencia de contacto parece adecuada y fuerte. Luego, intenta los mismos golpes con más torsiones corporales y rotaciones de cadera hacia los objetivos. Estos golpes tendrán de dos a tres veces más potencia que los que no requieren torsión. El codazo se vuelve más potente y debilitante con la correcta rotación de cadera.
Ejercicios de entrenamiento y acondicionamiento
El uso de las almohadillas de enfoque es uno de los mejores métodos disponibles para perfeccionar diversos golpes de codo. Estas preparan al artista marcial para golpear con potencia y velocidad desde diversos ángulos. Tu compañero de entrenamiento puede sujetar las manoplas en puntos de ataque medios y altos mientras perfeccionas la precisión, la sincronización y la técnica. Trabajar combinaciones con las almohadillas de enfoque te preparará para reaccionar rápidamente en combates cuerpo a cuerpo. La clave para el éxito en combates internos es reaccionar rápidamente con golpes precisos.
También puedes incorporar estos ejercicios a tus entrenamientos con saco pesado. Comienza con un saco de 22 a 32 kg para desarrollar la técnica y velocidad de golpeo adecuadas. A medida que mejores tu velocidad y potencia, puedes usar sacos más pesados según lo desees. El saco también fortalecerá la zona del codo y el antebrazo. A medida que superes la sensibilidad en el codo hasta que se vuelva rígido y duro, podrás golpear con confianza y fuerza.
